மன அரோக்கியத்திற்கான உணவுகள் இங்கே..

By Ishvarya Gurumurthy G 30 Oct 2024, 08:25 IST

ஆரோக்கியமான மனநிலையை பெற விரும்புபவர்கள் சில ஆரோக்கியமான உணவு முறையைக் கையாள வேண்டும். அந்த உணவுகள் இங்கே.

பருப்பு மற்றும் தானிய வகைகள்

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! Read More

புதிய பழங்கள்

கீரைகள், காய்கறிகள் மற்றும் இலைகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

நட்ஸ் மற்றும் விதைகள்

தேநீர் மற்றும் காபி

டார்க் சாக்லேட்

இந்த உணவுகள் அனைத்தும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளாகும். எனினும், சர்க்கரை நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

healthy-diet வெறும் வயிற்றில் குளிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன தெரியுமா? healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? Read More