பிளேட்லெட்டுகள் குறையும்போது, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை இரத்தம் இழக்கிறது. தொடர்ச்சியான காய்ச்சல் மற்றும் கடுமையான உடல் வலி போன்ற புகார்கள் பிளேட்லெட்டுகள் இல்லாததால் ஏற்படலாம். குறிப்பாக டெங்கு அல்லது சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்களின் போது, பிளேட்லெட்டுகள் வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும். அதை அதிகரிக்க என்னென்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.
பப்பாளி இலை ஜூஸ்
பப்பாளி இலைகளை அரைத்து அதன் சாறு எடுத்து பிறகு குடிக்கவும். இதனால் பிளேட்லெட்டுகள் வேகமாக அதிகரிக்கின்றன. இந்த சாறு சுவையில் மிகவும் கசப்பானது. எனவே, இதை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சிறிய அளவில் மட்டுமே சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், அதிகமாக இல்லை.
ஆட்டு பால் குடிக்கவும்
ஆடு பால் செலினியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது.
கிவி பழம்
பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்க கிவி சிறந்த பழம். வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல பண்புகளும் இதில் உள்ளன. இது பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிப்பதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
அன்னாசி, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, நெல்லிக்காய் போன்ற வைட்டமின் சி கொண்ட சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரித்து, சருமத்தை பளபளப்பாக்கும்.
தேங்காய் தண்ணீர்
இதில், உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் குறைபாட்டை நீக்கும். பிளேட்லெட்டுகள் குறைவாக இருந்தால், தினமும் 1 தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
காய்கறிகள் என்ன?
காய்கறிகளில் குடமிளகாய், கீரை, பெருங்காயம் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள். இவற்றை உட்கொள்வதால் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.
மற்றவை
இதைத் தவிர, பிளேட்லெட் அதிகரிக்க, பால் குடிக்கவும், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். மாதுளை சாப்பிடவும், பீட்ரூட் சாப்பிடவும், வெந்தய விதை தண்ணீரை குடிக்கவும்.