மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது இதை சாப்பிடுங்கள்.. நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
26 Feb 2025, 16:36 IST

மகாசிவராத்திரி விரதம் சிவ பக்தர்களுக்கு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது. இந்த நாளில், பக்தர்கள் தங்கள் முழு மனதுடன் சிவபெருமானின் ஆசீர்வாதங்களைப் பெற்று, விரதத்தைக் கடைப்பிடிக்கின்றனர். விரதத்தின் போது, நாள் முழுவதும் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் மற்றும் மனம் கடவுளை வணங்க உதவும் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். மகாசிவராத்திரி நாளில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்று எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

உணவுப் பழக்கத்தில் கவனம்

விரதத்தின் போது, உடலுக்கு வலிமை அளித்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் சிறப்புப் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

கோதுமை மாவு

கோதுமை மாவு ஆற்றலை அளித்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இதில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பக்கோடாக்கள், ஹல்வா மற்றும் பூரிகளை விரதத்தின் போது சாப்பிடலாம்.

பழங்கள்

உடலை நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றை லேசாக வைத்திருக்கிறது. விரதத்தின் போது வாழைப்பழம், ஆப்பிள், திராட்சை, மாதுளை போன்ற பழங்களை சாப்பிடலாம்.

மக்கானா

மக்கானா செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. இதை கீர் அல்லது சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம்.

தண்ணீர் கஷ்கொட்டை

தண்ணீர் கஷ்கொட்டையில் நார்ச்சத்து, பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதைச் சாப்பிடுவதன் மூலம், வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பதுடன், செரிமான அமைப்பும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

ஜவ்வரிசி

ஜவ்வரிசியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. விரதத்தின் போது ஜவ்வரிசி கிச்சடி, சிப்ஸ் மற்றும் பக்கோடாக்களை சாப்பிடலாம்.

இந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள் மகாசிவராத்திரி விரதத்தின் போது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் சக்தியையும் அளிக்கின்றன. வயிறும் லேசாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு முன்பு நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.