இளநீர் மட்டும் அல்ல; வழுக்கை தேங்காய் எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
17 Apr 2024, 15:09 IST

இளநீரில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. ஆனால், அதை விட வழுக்கை தேங்காயில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்து உள்ளது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? வழுக்கை தேங்காயில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்றவை உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் பலன்களைப் பற்றி பார்க்கலாம்.

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்

வழுக்கை தேங்காயில் உள்ள பண்புகள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

செரிமானம் தொந்தரவு செய்தால், வழுக்கை தேங்காய் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் தேங்காய் கிரீம் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் நல்லது

நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து போன்றவை நிறைந்துள்ளதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வழுக்கை தேங்காய் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

வழுக்கை தேங்காய் ஒரு பவர்ஹவுஸ் என்றும் அழைக்கப்படலாம். ஏனெனில், அதன் நுகர்வு உள் சோர்வை நீக்குகிறது மற்றும் மனதை புத்துணர்ச்சியூட்டுவது மட்டுமல்லாமல் உடலுக்கு ஆற்றலையும் அளிக்கிறது.

எடை இழக்க

தேங்காய் தண்ணீர் போன்ற அதன் வழுக்கை உட்கொள்வதால் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். இதில், உள்ள சத்துக்கள் காரணமாக, இதனை உட்கொண்ட பிறகு ஒருவர் நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர்கிறார். இதனால், உடல் பருமனுக்கு காரணமான அதிகப்படியான உணவை தவிர்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

தேங்காய் க்ரீமில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் பருவகால நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.

இதயம் ஆரோக்கியமானது

தேங்காய் க்ரீமில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, அதன் நுகர்வு இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது தவிர, தேங்காய் கிரீம் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.