தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் 8 நன்மைகள் இதோ!
By Kanimozhi Pannerselvam
07 Nov 2024, 09:07 IST
நோயெதிர்ப்பு சக்தி
இதிலுள்ள வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டால், உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்து போராட உதவும்.
இளமையான தோற்றம்
நெல்லிக்காயில் உள்ள உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமான, இளமை சருமத்திற்கு அவசியம்.
நெல்லிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
எடையிழப்பு
மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் நெல்லிக்காய் எடையிழப்பிற்கு உதவுகிறது. மேலும் இதிலுள்ள அதிக ஃபைபர் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கவும், உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
நெல்லிக்காயை வழக்கமாக உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
முடி ஆரோக்கியம்
நெல்லிக்காயை தினமும் உட்கொள்வது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும், பொடுகை குறைக்கவும், முன்கூட்டிய நரைப்பதைத் தடுக்கவும், பளபளப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெறவும் உதவுகிறது.
சர்க்கரை நோய்க்கு வரப்பிரசாதம்
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு நெல்லிக்காய் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இதிலுள்ள குரோமியம் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
கண் பார்வை
நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ நல்ல பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இரவு குருட்டுத்தன்மையின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.