தயிரை இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் எடை சரசரவென குறையும்!

By Karthick M
30 May 2025, 20:17 IST

உடல் எடை குறைக்க பலர் பல உணவுகளை தேடித்தேடி வாங்கி சாப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் உடல் எடை குறைக்க தயிர் சாப்பிடுவதே பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

உலர் பழங்களை தயிரில் சேர்ப்பதன் மூலம், அது அதிக சத்தானதாக மாறும், மேலும் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கும்.

எடை இழப்புக்கு கருமிளகை தயிருடன் கலந்து சாப்பிடலாம். தயிர் மற்றும் கருப்பு மிளகு இரண்டும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

தயிர் மற்றும் சாதம் ஆகியவற்றின் கலவையானது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் மூலம் நிறைய வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

தயிரில் புரதமும் உள்ளது, இது உங்கள் வயிற்றை விரைவாக நிரப்பும் மற்றும் நீண்ட நேரம் பசியை உணர வைக்காது.