அதிக கொழுப்பு, இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கை தீர்வுகளைத் தேடுகிறீர்களா? கறிவேப்பிலை என்பது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். அதன் நன்மைகளையும் அதை உட்கொள்ளும் சரியான வழியையும் பற்றி பார்க்கலாம்.
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலை உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது ஒரு பயனுள்ள ஆயுர்வேத தீர்வாகும். கறிவேப்பிலையில் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. அவை இயற்கையாகவே கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
எலிகளில் கறிவேப்பிலைச் சாறு கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைப்பதாக பரிசோதனை ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
கறிவேப்பிலை கெட்ட கொழுப்பான LDL-ன் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுத்து, நல்ல கொழுப்பான HDL-ஐ அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
காலையில் வெறும் வயிற்றில்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 5-8 கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுங்கள். இந்த முறை எளிதானது. இயற்கையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
கறிவேப்பிலை டீ
கறிவேப்பிலை தேநீர் தயாரிக்கவும். 8-10 இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டி, தேன் சேர்க்கவும். காலையை ஆரோக்கியமான தொடக்கத்திற்கு இதுவே சிறந்த வழி.
அதிகாலையில் பயன்படுத்தவும்
பருப்பு, காய்கறிகள் அல்லது கறியை தாளிக்க கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும். சுவையை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கும் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும்.