அடேங்கப்பா உலர் கிவி சாப்பிடுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
12 Nov 2024, 13:25 IST

கிவி பழத்தில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளது. இதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது உலர் கிவியை சாப்பிட்டது உண்டா? உலர் கிவி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

உலர் கிவி பண்புகள்

இதில் வைட்டமின்-சி, வைட்டமின்-இ, வைட்டமின்-கே, மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே, உலர்ந்த கிவியை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

உலர்ந்த கிவியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்நிலையில், பருவகால பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடல் வலிமை பெறுகிறது.

சிறந்த செரிமானம்

உலர்ந்த கிவியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்நிலையில், நபருக்கு வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் குறைவாக இருக்கும்.

கண்களுக்கு நல்லது

உலர்ந்த கிவியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தவிர, இது கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

சரும ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியத்துடன், உலர்ந்த கிவியை உட்கொள்வது சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மன அழுத்தம்

இப்போதெல்லாம் மக்கள் வீட்டிலும் அலுவலகத்திலும் அதிக மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உலர்ந்த கிவியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், அது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

எப்படி சாப்பிடணும்?

உலர்ந்த கிவியை சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம். இது தவிர உலர்ந்த கிவியை தயிருடன் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். இவ்வாறு செய்வது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.