கோடை காலத்தில் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க இந்த 5 பானங்களை குடிங்க!
By Kanimozhi Pannerselvam
16 Feb 2024, 09:39 IST
எலுமிச்சை + சியா விதைகள்
முந்தைய இரவு 1 டீஸ்பூன் சியாவை ¼ கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலை, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 எலுமிச்சையை பிழிந்து, அத்துடன் சியா விதைகளைக் கலந்து உட்கொள்ளவும். இவை உடலை நீரேற்றத்தையும், சீரான இயக்கத்தையும், செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் உதவும்.
வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ்
குளிர்ந்த வெள்ளரிக்காய் சாறு, 4-5 புதினா இலைகளை நறுக்கி, ஒரு சிட்டிகை சாட் மசாலா சேர்த்து, 1 டீஸ்பூன் பச்சை மாம்பழத்தை அரைத்து உட்கொள்ளவும். வெள்ளரிக்காய் குளிர்ச்சியூட்டக்கூடியது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
தண்ணீர் அனைத்து பானங்களுக்கும் முதன்மையானது. கோடை காலத்தில் அதிக அளவில் தண்ணீர் பருக வேண்டும். இரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பது, உறங்கும் போது உடலில் உள்ள திரவங்களால் வறண்ட உடலை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்கிறது.
தயிர்
½ கப் தயிர் மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி, ஒரு சிட்டிகை பச்சை மஞ்சள் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கலந்து, காலையில் இதை முதலில் சாப்பிடுங்கள். கோடை காலத்தில் தயிர் குடலில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோராவின் சரியான விகிதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தக்காளி ஜூஸ்
தக்காளியில் இருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்படும் தக்காளி சாறு (தோலை நீக்குதல்) உண்மையில் தோல் பதனிடுவதை குறைக்க உதவும். இது வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் சில முக்கியமான தாதுப்பொருட்களையும் வழங்குகிறது.