உடனடியா எனர்ஜி பூஸ்டப் ஆகணுமா? இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க

By Gowthami Subramani
21 Jan 2025, 16:24 IST

உடல் ஆரோக்கியத்தையும், ஆற்றலையும் கணிசமாக அதிகரிக்க வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் நிறைந்த சத்தான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதில் உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும் பானங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்

மஞ்சள் பால்

சூடான பால், மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு கொண்டு மஞ்சள் பால் தயார் செய்யப்படுகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது. மேலும் இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தவும், சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது

இஞ்சி டீ

இது உடலுக்கு சூடு மற்றும் புத்துணர்ச்சியைத் தரக்கூடிய சக்தி வாய்ந்த பானமாகும். இஞ்சி உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது உடல் சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் தெர்மோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

மூலிகை டீ

அஸ்வகந்தா உட்செலுத்துதல் போன்ற மூலிகை தேநீர் இயற்கையாகவே உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. இது அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகளுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது. இது உடல் அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

மோர்

இந்த பானத்தில் வைட்டமின் பி 12 உள்ளடக்கம் உள்ளது. இது உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. இதை உட்கொள்வது நாள் முழுவதும் உடலுக்கு இயற்கையாகவே உற்சாகத்தைத் தரக்கூடியதாக அமைகிறது

தேங்காய் தண்ணீர்

எலக்ட்ரோலைட்கள் நிறைந்த தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள பொட்டாசியம், மக்னீசியம் போன்றவை உடனடி ஆற்றல் ஊக்கத்தைத் தருகிறது. எனவே தான் உடற்பயிற்சிக்குப் பின்னர் அல்லது சோர்வான காலங்களில் ஆற்றல் அளவை நிரப்ப இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது

கற்றாழை சாறு

நீரேற்றம் மிக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய கற்றாழை சாறு உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது. குறிப்பாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது

கிரீன் டீ

இது சுவையான மற்றும் விரைவான ஆற்றலைப் பெறுவதற்கு சிறந்த ஆதாரமாகும். எனவே சோர்வாக உள்ளவர்கள் கிரீன் டீ அருந்துவது உடனடி ஆற்றலைப் பெற உதவுகிறது

எலுமிச்சை தண்ணீர்

புதிய எலுமிச்சை நீர் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாகும். இது உடல் இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. மேலும், மேம்படுத்தப்பட்ட ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதற்கும், சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது