குளிர்காலத்தில் முருங்கை இலை தண்ணீர் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
01 Jan 2025, 11:08 IST

முருங்கை இலைகள் பல பண்புகள் நிறைந்தவை. ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெற ஆயுர்வேதத்தில் மருந்தாக முருங்கை இலை பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளிர்காலத்தில் முருங்கை இலை தண்ணீர் உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

முருங்கை இலைகளில் பீட்டா கரோட்டின், குர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு

முருங்கை இலைகளில் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் கலவைகள் உள்ளன. இது மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளுக்கு உதவும்.

சிறந்த செரிமானம்

முருங்கை இலையில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

முருங்கை இலைகள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இது எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு

முருங்கை இலைகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்

முருங்கை இலைகளில் க்வெர்செடின் உள்ளது. இது கொழுப்பு உருவாக்கம் மற்றும் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவும்.

தோல் ஆரோக்கியம்

முருங்கை இலைகளில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும், வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

மூளை ஆரோக்கியம்

முருங்கை இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நியூரோ-மேம்படுத்திகள் உள்ளன. அவை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.