இஞ்சி ஆரஞ்சு ஷார்ட் குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
08 Jan 2025, 12:15 IST

இஞ்சி ஆரஞ்சு ஷார்ட் குறித்து நம்மில் பலருக்கு தெரியும். இது இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது. இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டும் அல்ல; சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் இஞ்சி ஆரஞ்சு ஷார்ட் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிபயாடிக், ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும். இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

ஆரஞ்சுகளில் ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் நரிங்கெனின் போன்ற ஃபீனாலிக் கலவைகள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

சளி மற்றும் இருமல்

ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளில் உள்ள வைட்டமின் சி கலவையானது இருமல் மற்றும் சளிக்கு உதவும்.

எடை இழப்பு

ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சாறு செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து, இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியம்

நாள்பட்ட அஜீரணம் மற்றும் குமட்டலுக்கு இஞ்சி உதவும். இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.

இஞ்சி ஆரஞ்சு ஷார்ட் செய்முறை

இஞ்சி மற்றும் ஆரஞ்சுகளை ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்து, தண்ணீர் சேர்த்து, சாற்றை வடிகட்டி, தேன் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி சாறு தயாரிக்கலாம்.

கூடுதல் குறிப்பு

கர்ப்பிணிகள் அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள், இதய நோய் உள்ளவர்கள், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் இஞ்சியை உட்கொள்ளக் கூடாது. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் இஞ்சியை தவிர்க்க வேண்டும்.