நம்மில் பலர் ஏதாவது சாப்பிட தோன்றும் போது தேங்காய் சாப்பிடுவது வழக்கம். தேங்காயை விட அதன் பால் இன்னும் நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? தேங்காய் பால் குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
தேங்காய் பால் வைட்டமின் சி, இரும்பு மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு
தேங்காய் பாலில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது. இது உடல் மோனோலாரின் ஆக மாற்றுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு கலவை ஆகும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்
தேங்காய் பால் அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் MCT கள் காரணமாக ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கக்கூடும். இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
எடை மேலாண்மை
தேங்காய் பாலில் உள்ள MCT கள் திருப்தியை ஊக்குவிக்க உதவும் மற்றும் எடை இழப்பில் உதவக்கூடும். மேலும், தேங்காய் பால் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்க அவசியம்.
இதய ஆரோக்கியம்
தேங்காய் பாலில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.
தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்
தேங்காய் பாலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடிக்கு பங்களிக்கும்.