தினமும் ஒரு கிளாஸ் பசலைக்கீரை ஜூஸ் குடித்தால் இவ்வளவு நல்லதா?

By Kanimozhi Pannerselvam
19 Feb 2025, 09:14 IST

டீடாக்ஸ்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் பசலைக்கீரை ஜூஸ் குடித்தால் முழு உடலும் நச்சு நீக்கப்படும்.

செரிமானம்

முழு உடலையும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.

ரத்த சர்க்கரை

காலையில் வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து பசலைக்கீரை ஜூஸ் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

ரத்த ஓட்டம்

இரத்த சிவப்பணுக்கள் அதிகரிக்கும். இதன் பொருள் உடலில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டைத் தடுக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

ஆற்றல்

காலையில் ஒரு கிளாஸ் பசலைக்கீரை சாறு குடித்தால், அது நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தும். உங்களுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

பசலைக் கீரையில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த நாள செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

பசலைக் கீரையில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது எலும்பு கனிமமயமாக்கலுக்கு உதவுகிறது. தோல் மற்றும் முடி: பசலைக் கீரை ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் முடியை மேம்படுத்த உதவும்.

கண் பார்வை

பசலைக் கீரையில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாந்தின் உள்ளன, இது வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரைகளைத் தடுக்க உதவும்.