தண்ணீர் குடிக்கும் முறையும் மிக முக்கியமானது. பெரும்பாலும் மக்கள் தண்ணீர் குடிக்கும்போது இந்த தவறுகளை செய்கிறார்கள்.
தண்ணீர் குறைபாடு உடலில் பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
பலர் நின்று கொண்டு அவசரமாக தண்ணீர் குடிப்பார்கள். இந்த தவறை தவிர்க்க வேண்டும். இதனால், நமது செரிமானம் தடைபடுவதுடன், கழிவுப் பொருட்கள் உடலில் சேரும்.
சாதாரண வெப்பநிலை நீரை குடிக்கும் போது சுமார் 20 நிமிடங்களில் சிறுகுடலுக்குள் செல்லும். வெந்நீர் அருந்தும்போது 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.
குளிர்ந்த நீரை குடித்தால் அது நீண்ட நேரம் வயிற்றில் இருக்கும். குளிர்ந்த நீர் உடலின் வெப்பநிலையுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. அதனால் அதை ஜீரணிக்க அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.
ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், தாகம் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிப்பதும் நீர் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.