தண்ணீர் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். எனவே தான், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடை கூடும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? இதன் உண்மையை பற்றி பார்க்கலாம்.
தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் எடை கூடுமா?
எடை அதிகரிக்க, கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். தண்ணீரில் 0 கலோரிகள் இருப்பதால் தண்ணீர் குடிப்பதால் எடை அதிகரிக்காது. எனவே, எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் எடை அதிகரிக்காது.
உப்பு தண்ணீர் குடித்தால் என்னவாகும்?
பலர் தண்ணீர் மூலம் அதிக உப்பை உட்கொள்கிறார்கள். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உடலில் அதிக நீர் தேங்கி, சிறிது எடை கூடும். இது தண்ணீர் தேங்கி நிற்கும் பிரச்சனையையும் ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, உப்பு சேர்த்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
தண்ணீர் தேங்குவதால் என்ன நடக்கும்?
நீர்ப்பிடிப்பு பிரச்சனை ஏற்படும் போது, உடலில் அதிகப்படியான நீர் தேங்கிவிடும். இதனால் கால்களில் வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு, வாயுத்தொல்லை போன்ற பிரச்சனைகளால் மக்கள் அவதிப்படுகின்றனர்.
உடலை நீரேற்றமாக வைக்கும்
மக்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்லையில், உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால், மக்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். இது உடலில் பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
தண்ணீர் குடிக்க சரியான வழி
கோடையில் பலர் பாட்டில் மூலம் ஒரே மூச்சில் தண்ணீர் குடிப்பார்கள். ஆனால் அப்படி செய்யக்கூடாது. தண்ணீரை மெதுவாக குடிக்க வேண்டும். அதாவது சிப் பை சிப் ஆக.
தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. இது நீரிழப்பு, தலைவலி, செரிமானத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது, சருமத்தின் வறட்சியை நீக்குகிறது, சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.