பால் குடிப்பது பெரும்பாலும் வளரும் குழந்தைகளின் உயரத்தை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புப்படுத்துவது வழக்கம். ஆனால், பால் குடித்தால் உண்மையில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி அதிகரிக்குமா? என நீங்க எப்போதாவது யோசித்தது உண்டா? இதற்கான பதிலை நீங்கள் கூறுகிறோம்.
கால்சியம் மற்றும் புரதம்
பால் என்பது வளரும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியமான எலும்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் வளமான மூலமாகும்.
வைட்டமின் டி
பால் வைட்டமின் டி மற்றும் பாஸ்பரஸின் நல்ல மூலமாகும். இது பாலில் இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது குழந்தைகளின் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
மரபியலின் பங்கு
சரியான ஊட்டச்சத்து, குடும்ப வரலாறு மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சமச்சீர் உணவு உங்கள் குழந்தையின் உயரத்தை நிர்ணயிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உடல் உடற்பயிற்சி
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு குழந்தைகளில் வளர்ச்சி ஹார்மோனைத் தூண்ட உதவுகிறது. இது கூடுதல் ஊக்கத்தை அளிக்கும். இது தோரணையையும் மேம்படுத்துகிறது.
பால் உயரத்தை அதிகரிக்குமா?
பால் குடிப்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம். ஆனால், அது நேரடியாக உயர வளர்ச்சியை அதிகரிக்காது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் பாலை இணைக்கவும்.
பால் மாயாஜால சிகிச்சை அல்ல
பால் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அது ஒருவரை அவர்களின் மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட உயரத்தை விட உயரமாக மாற்றாது.
ஆரோக்கியமான உணவு
பாலில் காணப்படும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்பட, போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஒரு சமச்சீர் உணவு, குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மிக முக்கியமானது.