சட்டுன்னு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 7 பானங்கள்!!

By Devaki Jeganathan
10 Jun 2025, 10:10 IST

பண்டிகைக் காலங்களில் நாம் அனைவரும் நமக்குப் பிடித்த உணவுகள், பலகாரங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டு மகிழ்ந்திருப்போம். பண்டிகை முடிந்ததும், அட கடவுளே எடை அதிகரித்து விட்டதே என வருத்தப்படுவோம். சட்டுன்னு உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 7 பானங்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

சால்ட் - மின்ட் வாட்டர்

வெள்ளரிக்காயில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு மற்றும் புதினா புதிய சுவையை சேர்க்கிறது. இது ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் பானம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். சில ஆய்வுகள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் திருப்தி உணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று கூறுகின்றன.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் கலந்த சூடான பால்,

கற்றாழை சாறு

அலோ வேரா செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்கும் மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால், அதை மிதமாக உட்கொண்டு சுத்தமான, சர்க்கரை இல்லாத பதிப்பைத் தேர்வு செய்யவும்.

மிளகுக்கீரை டீ

புதினா தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் பசியைக் குறைக்கவும் உதவும். இது காஃபின் இல்லாதது மற்றும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ சாப்பிடலாம்.

எலுமிச்சை ஜூஸ்

காலையில் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது நீரேற்றம் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.

க்ரீன் டீ

இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது கொழுப்பை எரிக்க உதவும். சர்க்கரைக்கு பதிலாக அதில் தேன் கலந்து குடிக்கவும். அல்லது இனிப்பு இல்லாமல் குடிக்கலாம்.