கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சில சிறப்பு விதைகளை உட்கொள்வது குளிர்ச்சியை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
தர்பூசணி விதைகள்
கோடையில், தர்பூசணி சாறுடன், அதன் விதைகளும் நன்மை பயக்கும். இவை உடலை குளிர்வித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
பூசணி விதைகள்
பூசணி விதைகள் உடலை உள்ளிருந்து குளிர்வித்து குளிர்விக்கின்றன. இவற்றில் துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் புரதம் உள்ளன, அவை கோடை காலத்தில் உடலுக்கு வலிமையையும் சக்தியையும் அளிக்கின்றன.
சூரியகாந்தி விதைகள்
இந்த விதைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது மற்றும் கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், அவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகின்றன.
முலாம்பழம் விதைகள்
முலாம்பழ விதைகள் குளிர்ச்சியடைவதோடு, அவற்றைச் சாப்பிடுவது வயிற்றில் உள்ள சூட்டைத் தணிக்கும். இவை உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, ஆற்றலை அதிகரிக்கும் காரணிகளாகவும் செயல்படுகின்றன.
சப்ஜா விதைகள்
சப்ஜா விதைகள் கோடையில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன, அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகின்றன.
கசகசா விதைகள்
கசகசா விதைகள் குளிர்ச்சி விளைவை அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது. கோடையில் இவற்றை உட்கொள்வது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.