முந்திரி பருப்பு சுவையில் மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்துக்களிலும் சிறந்து விளங்குகிறது. இதை பச்சையாகவோ அல்லது வறுத்தோ சாப்பிடலாம். ஆனால், அதைச் சாப்பிட சரியான நேரம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதோ உங்களுக்கான பதில்.
மலச்சிக்கலில் நிவாரணம்
முந்திரி பருப்பில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இதன் நுகர்வு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம்
முந்திரி பருப்பில் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இது முடி மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலை சரிசெய்வதற்கும் உதவுகிறது.
எலும்புகள் வலிமையாகும்
முந்திரி பருப்பில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன. இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரின் எலும்புகளையும் வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
முகம் பொலிவாகும்
முந்திரியில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது சுருக்கங்களைக் குறைத்து முகத்திற்கு பளபளப்பைக் கொண்டுவருகிறது. இது சருமத்திற்கு இயற்கையான டானிக்.
எடையைக் கட்டுப்படுத்தும்
முந்திரியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. அதை சீரான அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்படும்
முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவை சமப்படுத்துகிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுவதோடு, விரைவாக ஜீரணமாகவும் உதவுகிறது.
யூரிக் அமிலம்
முந்திரி பருப்பை குறைவாக உட்கொள்வது யூரிக் அமிலப் பிரச்சினையை நீக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.