கோடையில் மாம்பழம் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, பி மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலை குளிர்விக்கவும், நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. மாம்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம் எது என்று பார்க்கலாம்.
மாம்பழம் நன்மைகள்
மாம்பழத்தில் உள்ள அமினோ அமிலம், செரோடோனின் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இது இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் உடல் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்குச் செல்ல உதவுகிறது.
செரிமானம் மேம்படும்
மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான செயல்முறையை பலப்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது. மேலும், இரவில் வயிறு லேசாகவும் சமநிலையுடனும் இருக்கும்.
தூக்க தரம் மேம்படும்
மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் தசைகளைத் தளர்த்தி, இரவில் உடல் ஓய்வெடுக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
கொழுப்பை கட்டுக்குள் வைக்கும்
மாம்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லது
நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்த அளவில் மாம்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் பயனடையலாம். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை நிலையாக வைத்திருக்கிறது.
பருவகால தொற்று
மாம்பழத்தில் காணப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. இதனால் நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படாமல் இருப்பதோடு, பருவகால தொற்றுகளிலிருந்தும் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.
மாம்பழம் சாப்பிட சரியான நேரம்?
இரவில் மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் வயிறு விரைவாக நிரம்பும். இது மீண்டும் மீண்டும் பசி எடுப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
அளவில் கவனம்
மாம்பழம் எவ்வளவு சுவையாக இருக்கிறதோ, அதே அளவு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், அதை எப்போதும் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும்.