அளவுக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் என்னவாகும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
31 Mar 2025, 11:24 IST

நிறைய பேருக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கிறது. அத்தகையவர்கள் தங்கள் உணவில் உப்பையும் சேர்ப்பார்கள், இது உடலில் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

செரிமான பிரச்சனை

அதிக உப்பு சாப்பிடுவது குடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல், அமிலத்தன்மை, வாயு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த அழுத்தம்

அதிகமாக உப்பு சாப்பிடுவது உடலில் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.

இதய நோய்களின் ஆபத்து

அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை இருந்தால், இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதய நோயாளிகள் இதை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும்.

சிறுநீரக பிரச்சினைகள்

அதிக உப்பு சாப்பிடுவது சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில், இது உடலில் சோடியத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இது நீர் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது

கால்சியம் குறைபாடு

அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது உடலில் கால்சியத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது எலும்பு தொடர்பான நோய்களை அதிகரிக்கிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு

அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரிப்பதால் நீர் இழப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது, இது பல நோய்களுக்கு காரணமாகிறது.