அளவுக்கு அதிகமா ஜீனி சாப்பிட்டால் என்னவாகும் தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
29 Apr 2025, 12:33 IST

சர்க்கரை ஒவ்வொரு வீட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த வெள்ளை சர்க்கரை ஆரோக்கியத்திற்கு இனிப்பு விஷம் போன்றது. இதில் எந்த ஊட்டச்சத்துக்களும் இல்லை. அளவுக்கு அதிகமா ஜீனி சாப்பிடுவதன் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

எடை அதிகரிப்பு

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் அதிகப்படியான கலோரி நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது.

இதய நோய்

அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். இவை அனைத்தும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் அடிக்கடி ஏற்படும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பு உடலின் செல்களை அழுத்தி வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

புற்றுநோய் ஆபத்து

சில ஆராய்ச்சிகள் அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளலுக்கும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அதிகரிப்புக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் கூறுகின்றன. இது உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் நாள்பட்ட வீக்கம் போன்ற காரணிகளால் இருக்கலாம்.

கல்லீரல் பாதிப்பு

அதிகப்படியான சர்க்கரை கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பைச் சேமிக்க வழிவகுக்கும். இது மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்தும்.

பல் பிரச்சினைகள்

சர்க்கரை உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது பல் சிதைவு மற்றும் குழிவுகளுக்கு பங்களிக்கும். அதிக சர்க்கரை நுகர்வுக்கும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் அதிகரிக்கும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தோல் பிரச்சினை

அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் எண்ணெய் சருமம், முகப்பரு மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு வழிவகுக்கும். இது சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் தொய்வுக்கு பங்களிக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும். இதனால் தனிநபர்கள் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும்.