நம்மில் பலருக்கு டான்ஸ் ஆட பிடிக்கும். குறிப்பாக ஜும்பா டான்ஸ். இது உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சி. இருதய ஆரோக்கியம், எடை இழப்பு, மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரித்தல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இருதய ஆரோக்கியம்
ஜூம்பா என்பது உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தி இருதய உடற்தகுதியை மேம்படுத்தும் ஒரு சிறந்த கார்டியோ பயிற்சியாகும்.
எடை இழப்பு
ஜூம்பா கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. நடன அசைவுகள் பல்வேறு தசைக் குழுக்களுக்கு வேலை செய்கின்றன. ஒட்டுமொத்த உடல் டோனிங்கிற்கு பங்களிக்கின்றன.
அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை
தாள இயக்கங்கள் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
மேம்படுத்தப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை
ஜூம்பா நீட்சிகள் மற்றும் இடுப்பு சுழற்சிகளை உள்ளடக்கியது. நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஜூம்பாவின் நடன நடைமுறைகள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.
மன அழுத்தம்
ஜூம்பா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடவும் உதவும். இதனால் உங்கள் மனநிலை மேம்படும்.
மேம்பட்ட மனநிலை
வேடிக்கையான மற்றும் உற்சாகமான இசை மற்றும் நடன அசைவுகள் உங்கள் மனநிலையையும் ஆற்றல் நிலைகளையும் அதிகரிக்கும்.
அதிகரித்த சுயமரியாதை
ஜூம்பாவில் பங்கேற்பது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர வைக்கும்.
சமூக தொடர்பு
ஜூம்பா வகுப்புகள் சமூக தொடர்பு மற்றும் சமூக ஈடுபாட்டிற்கான வாய்ப்புகளை வழங்கும்.