நல்ல தூக்கம் மிக முக்கியம்
உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க நல்ல தூக்கம் என்பது மிக முக்கியம். அப்படி நீண்ட நேரம் தூங்குவதால் உடலுக்கு என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
நிபுணர் கருத்து
காலையில் 2 மணிநேரம் கூடுதலாக தூங்குவது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இதனால் சிந்திக்கும் திறன் அதிகரிக்கிறது. மேலும் நல்ல தூக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சிந்திக்கும் திறன்
அதிக தூக்கம் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மூளையின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நல்ல தூக்கம் சிந்திக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.
எரிச்சல் நீங்கும்
போதுமான தூக்கம் எரிச்சலை நீக்குகிறது. அதிக நேரம் தூங்குவது உங்கள் முழு நாளையும் சிறப்பாக்குகிறது.
இதய நோய்க்கு நன்மை பயக்கும்
இதய நோயாளிகள் அதிக நேரம் தூங்குவது நன்மை பயக்கும். நல்ல தூக்கம் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது.
நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு குறையும்
அதிக தூக்கம் டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கூடுதலாக அதிக நேரம் தூங்குவது உடல் பருமன் அபாயத்தை குறைக்கிறது.