மே மற்றும் ஜூன் மாதங்களில் சந்தையில் காணப்படும் நுங்கு, நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது. நுங்கு சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
நுங்கில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இதை நமக்கு ஆரோக்கியமான பழமாக ஆக்குகின்றன. இந்த குறைந்த கலோரி பழத்தில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை உள்ளன. இதனால் நுங்கு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கிறது.
நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
கோடையின் சுட்டெரிக்கும் நாட்கள் நம் உடலில் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி, நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகின்றன . இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நுங்கு உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும், மேலும் அதன் நுகர்வு இயற்கையாகவே நீரிழப்பை சமாளிக்க உதவும்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணவும், நோய்களிலிருந்து விலகி இருக்கவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை. இதற்கு நுங்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலப்படுத்துகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
அமிலத்தன்மை, வயிற்றுப் புண், நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல்வேறு வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் போக்க நுங்கு உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் செரிமானப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நீங்கள் உங்கள் உணவில் ஐஸ் ஆப்பிளை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
எடை குறையும்
நுங்கை உங்கள் எடை இழப்பு உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இது உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும், எனவே உங்களுக்கு பசி ஏற்படாது. இது தவிர, இதில் மிகக் குறைந்த கலோரிகளும் உள்ளன.
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.