கோடையில் செரிமான பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட இதை செய்யவும்!

கோடையில் செரிமான பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட குறிப்பிட்ட பழக்கவழக்கங்களை பின்பற்றுவது உதவியாக இருக்கும்.

காஃபின்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ அல்லது காபி குடிப்பதால் வயிற்றில் அமிலத்தன்மை மற்றும் எரியும் உணர்வு ஏற்பட்டு செரிமான பிரச்சனை வரும்.

தொப்புளில் எண்ணெய் தடவவும்

தொப்புள் நமது உடலின் மையப் புள்ளியாகக் கருதப்படுகிறது. தினமும் தொப்புளில் எண்ணெய் தடவி வந்தால் செரிமான மண்டலம் வலுவடையும்.

சூரிய நமஸ்காரம்

தினமும் 30 நிமிடங்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.

தேன் சாப்பிடுங்கள்

செரிமான அமைப்பை குணப்படுத்துவதில் தேன் உதவும். மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளில் இருந்து தேன் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

குளிர்ச்சியான உணவு

குளிர்ந்த உணவை சாப்பிடுவதால் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. குளிர்ந்த உணவு ஜீரணிக்க கடினமாகும்.