நெய்யில் வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மை?

நோன்பு நேரத்தில் நெய்யில் வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இது குறித்து இங்கே காண்போம்.

வேர்க்கடலையின் சத்துக்கள்

பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், சோடியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் பண்புகள் வேர்க்கடலை தானியங்களில் உள்ளன.

மூளைக்கு நல்லது

நெய்யில் வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் பி3யின் பண்புகள் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும்.

எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க

கால்சியம் சத்து நிறைந்த வேர்க்கடலையை நெய்யில் வறுத்து சாப்பிடுவது எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

தோலுக்கு நல்லது

வேர்க்கடலையை நெய்யில் வறுத்து சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளது.

ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தர வேர்க்கடலையை நெய்யில் வறுத்து சாப்பிடுங்கள். இந்த தானியங்கள் ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும். இவை ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.