என்னது அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆபத்தா?

By Devaki Jeganathan
28 Apr 2024, 16:35 IST

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு. அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சோடியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

வாயு பிரச்சனை

அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் வாய்வு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இது தலைவலி மற்றும் வாந்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது.

சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரகத்தில் உள்ள அர்ஜினைன் வாசோபிரசின் அளவு குறைகிறது, இது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கிறது.

வீக்கம் பிரச்சனை

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இது மூளை பாதிப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கல்லீரலை சேதப்படுத்தும்

அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் கல்லீரல் பாதிக்கப்படும். அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து குறைதல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது, இது கல்லீரலை சேதப்படுத்தும்.

எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள, தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீருக்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது. மேலும், ஒரே நேரத்தில் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக, சிப் பை சிப் குடிக்கவும்.