தினமும் ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?
By Kanimozhi Pannerselvam
12 Oct 2024, 09:00 IST
ரெட் ஒயினுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் திராட்சையில் ரெஸ்வெராட்ரோல், கேடசின்கள், எபிகாடெசின்கள், புரோந்தோசயனிடின்கள் போன்ற பல்வேறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
அதிக அளவில் ரெட் ஒயின் குடிப்பவர்களுக்கு உடல் எடைக்கு ஏற்ற உயரம் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், எனவே மிதமான அளவு ரெட் ஒயின் குடிப்பது ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது.
சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால் உங்கள் சருமம் பொலிவாக இருக்கும். சரும நிறத்தையும், இளமையையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
தினமும் ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிப்பதால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறையும். எனவே தினமும் இரவு உணவோடு ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிப்பது நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
ரெட் ஒயினில் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மெலடோனின் கலவை அதிகமாக உள்ளது, எனவே தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள் தினமும் ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிக்கலாம், ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் அதைக் குடிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஒரு பாட்டில் ரெட் ஒயினில் 12-15 சதவீதம் ஆல்கஹால், 125 கலோரிகள், 0 கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் 3.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. ரெட் ஒயினை அளவோடு குடிப்பதால் கல்லீரல் நோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய், டிமென்ஷியா போன்றவை பரவாமல் தடுக்கலாம்.