அது ஒரு சோர்வான நாளாக இருந்தாலும் அல்லது காலையின் தொடக்கமாக இருந்தாலும், தேநீர் என்பது உங்கள் மனதையும் உடலையும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒரு மந்திர பானம். ஆனால் டீ குடிக்கும் போது தெரிந்தோ தெரியாமலோ சில தவறுகளை செய்கிறார்கள். இது ஆபத்து. அப்படிப்பட்ட சில தவறுகளை இன்றைய கதையில் தெரிந்துகொள்வோம்.
உணவுடன் டீ குடிப்பது
சரியல்ல உணவுடன் டீ குடிப்பதால், உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்காது. இது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்த்து, குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது இடைவெளி வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் அசிடிட்டி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும். இது வயிற்றில் எரியும் உணர்வையும் வாந்தியையும் ஏற்படுத்தும் எப்போதும் லேசான காலை உணவுக்குப் பிறகுதான் தேநீரை அனுபவிக்கவும்.
ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக தேநீர் அருந்தாதீர்கள்
ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக தேநீர் குடிப்பது செரிமானத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் தூக்கமின்மை பிரச்சனையும் ஏற்படலாம். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு கப் தேநீர் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
தேநீரை மீண்டும் சூடாக்குவதைத் தவிர்க்கவும்
பழைய மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சூடுபடுத்தப்பட்ட தேநீரில் நச்சுகள் அதிகரிக்கின்றன. இது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் எப்போதும் புதிய மற்றும் உடனடியாக தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் குடிக்கவும்.
அதிகமாக தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்கவும்
ஒரு நாளைக்கு பல முறை தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இது உங்கள் பசியை குறைக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
மசாலா டீயை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
மசாலா தேநீர் நல்ல சுவையாக இருக்கலாம். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதையும் குறைந்த அளவில் குடிக்கவும்.
சரியான நேரத்தில் தேநீர் அருந்துங்கள்
தேநீர் அருந்துவதற்கு சிறந்த நேரம் சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் கழித்து இந்த நேரத்தில் டீ குடிப்பதால் உங்கள் உடலுக்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாது.
தேநீரை அனுபவிக்கவும், ஆனால் சரியான நேரத்தையும் குறைந்த அளவையும் மனதில் கொள்ளுங்கள். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.