தினமும் படிக்கட்டு ஏறுவதுஇவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
16 Oct 2024, 14:45 IST

இப்போதெல்லாம் படிக்கட்டுக்குப் பதிலாக லிப்ட் பயன்படுத்தி வருகிறோம். ஆனால், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதன் பயன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது உடல் உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

மன அழுத்தம்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. இது மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

எடை குறையும்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது கலோரிகளை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சிறந்த தூக்கம்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நுரையீரலுக்கு நல்லது

தினமும் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது நுரையீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது நுரையீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நுரையீரலுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறது.

தசைகளை வலுப்படுத்தும்

படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது கால்கள் மற்றும் உடலின் கீழ் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் உடல் வலிமை மேம்படும்.