உங்களுக்கு கேரட் அல்வா பிடிக்குமா? நன்மைகள் இங்கே!

By Devaki Jeganathan
23 Feb 2025, 15:15 IST

நம்மில் பலருக்கு கேரட் அல்வா பிடிக்கும். இது சுவையானது மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

கண் ஆரோக்கியம்

கேரட் வைட்டமின் ஏ இன் அருமையான மூலமாகும், இது நல்ல பார்வையைப் பேணுவதற்கும் இரவு குருட்டுத்தன்மையைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது.

செரிமான ஆரோக்கியம்

கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்

கேரட்டில் உள்ள வைட்டமின் ஏ செல் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கும், ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி

கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

புற்றுநோய் எதிர்ப்பு

கேரட்டில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சத்துக்கள் நிறைந்தவை

கேரட் ஹல்வா வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.