பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் காலை உணவில் ரொட்டியில் செய்யப்பட்ட சான்வெஜ், ஆம்லேட், ப்ரெட் டோஸ்டை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ரொட்டியை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? வெள்ளை பிரட் புற்றுநோயின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும் என ஆய்வுகள் கூறுகிறது.
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
ஆராய்ச்சியின் படி, வெள்ளை ரொட்டியை உட்கொள்வது பெருங்குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
வெள்ளை ப்ரெட்
வெள்ளை ரொட்டியில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ளது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.
நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்
வெள்ளை ரொட்டியில் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் இல்லாததால் பல தீவிர நோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
கவனிக்க வேண்டியவை
இரத்த சோகை, சோர்வாக உணர்தல், உடல் எடை குறைதல், காய்ச்சல் மற்றும் கட்டிகள் போன்ற அறிகுறிகள் புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோயை நோக்கிச் செல்கின்றன.
உணவுத் திட்டம் முக்கியம்
நீங்கள் ரொட்டி சாப்பிடுவதை விட முடியாது என்றால், நீங்கள் வெள்ளை ரொட்டிக்கு பதிலாக பிரவுன் ப்ரெட் சாப்பிடலாம்.
புகை பழக்கத்தை விடுங்கள்
புற்றுநோய் போன்ற கொடிய நோய்களைத் தவிர்க்க, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
மதுவுக்கு குட்பை
மது அருந்தினாலும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்க்கு ஆளாக நேரிடும். எனவே, இதிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.