பீட்ரூட் ரைத்தா என்பது ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு புதையல். இதை சாப்பிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், நிச்சயமாக பீட்ரூட் ரைத்தா சாப்பிடுங்கள். இதன் நன்மைகள் இங்கே_
செரிமானம்
பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது. தயிர் எளிதில் ஜீரணமாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது.
எடை இழப்பு
பீட்ரூட்டில் கலோரிகள் குறைவாகவும் நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. அதே நேரத்தில் தயிரில் புரதம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் அதிகமாக உள்ளன.
இரத்த அழுத்தம்
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பீட்ரூட்டில் ஃபோலேட் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்க உதவும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
பீட்ரூட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.