காலை உணவாக தயிர் & வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
08 Dec 2023, 09:21 IST

தயிர் மற்றும் வாழைப்பழம் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் கலவையானது வயிற்றை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

வாழைப்பழத்துடன் தயிர்

வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை பூர்த்தி செய்கிறது. அதே சமயம் தயிர் சாப்பிடுவதால் செரிமானம் நன்றாக இருக்கும்.

பலவீனம் நீங்கும்

காலை உணவாக தயிர், வாழைப்பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் பலவீனம் நீங்கும். இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பலம் கிடைக்கும்.

சிறந்த செரிமானம்

வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. தயிரில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரித்து வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்.

மலச்சிக்கல் நீங்கும்

தயிர் மற்றும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குணமாகும். இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிட்டால் வயிறு சுத்தமாக இருக்கும். இது தவிர, மலம் கழிப்பதும் எளிதாகிறது.

மன அழுத்தம்

தயிர் மற்றும் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது தலையின் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.

எடை குறையும்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் சாப்பிடுங்கள். வாழைப்பழம் மற்றும் தயிர் வயிற்றில் இருந்து கூடுதல் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.