நெல்லிக்காயில் அதீத நன்மைகள் உள்ளது என்று அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் நெல்லிக்காயில் உப்பு தொட்டு சாப்பிடுவதால் எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கும் என்றால் நம்ப முடிகிறதா? இது குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை
நெல்லிக்காயில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும். வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது அஜீரணம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
தினசரி நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். இதில் நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து விடுபடலாம். தினமும் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
நெல்லிக்காய் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடி எடை குறைக்க உதவும். இது கொழுப்பை எரித்து உடலில் புரதம் மற்றும் நைட்ரஜனைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதை அதிகரிக்கிறது, இதன் மூலம் தசையை உருவாக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
நெல்லிக்காய் தமனிகளில் கெட்ட கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உணவுகளில் இருந்து கொழுப்பை உறிஞ்சுவதில் தலையிடும் சேர்மங்கள் உள்ளன, இதனால் உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
சளி மற்றும் இருமலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
இருமல் மற்றும் சளியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? மாத்திரைகளை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக, இந்த முறை நெல்லிக்காயை முயற்சிக்கவும்! இது வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது இருமல் மற்றும் சளியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாக அமைகிறது.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது
நெல்லிக்காய் நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. இது ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, இதன் மூலம் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு அதிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நெல்லிக்காய் நல்லது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம்! இந்தப் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதோடு, கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாகவும் இருப்பதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு ஆரோக்கியமான பழமாக அமைகிறது.
எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
வலுவான எலும்புகள் வேண்டுமா? கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காயைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நெல்லிக்காயில் கால்சியம் நிறைந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் எலும்புகள் பலமடைகின்றன.
முடியை வளர்க்கிறது
பொடுகு, முடி உதிர்தல் மற்றும் நரை முடிக்கு நெல்லிக்காய் ஒரு அற்புதமான வீட்டு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது. நெல்லிக்காய் ஒரு இயற்கையான கூந்தல் கண்டிஷனராக நன்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உச்சந்தலையில் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தடுத்து குணப்படுத்துகின்றன, இதனால் பொடுகை போக்க உதவுகிறது. இது முடி நரைப்பதையும் தடுக்கலாம்.