எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்!

By Devaki Jeganathan
08 Nov 2024, 10:08 IST

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை பல வழிகளில் உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். அவற்றை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி

எலுமிச்சையில் வைட்டமின்-பி6, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது தவிர, இஞ்சியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன

செரிமானம் மேம்படும்

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது செரிமானத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், வயிற்று வலி, அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

எடை குறைய

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை நீரை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உடல் நச்சு

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நீங்கள் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீரை உட்கொண்டால், அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், பருவகால நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையை உடலுக்குத் தருகிறது.

உடலில் ஆற்றல்

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் ஆற்றலை பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

தலைவலி நிவாரணம்

மன அழுத்தத்தால் தொடர்ந்து தலைவலி இருந்தால், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீர் குடிக்கலாம். இதுவும் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது.