கோடை காலத்தில் இளநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில், உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இதன் நுகர்வு உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. ஆனால், தேங்காய் தண்ணீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? என பார்க்கலாம்.
இளநீர் பண்புகள்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பண்புகள் தேங்காய் நீரில் காணப்படுகின்றன. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இளநீர் நல்லதா?
தினமும் இளநீர் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. இதனால், உணவு எளிதில் ஜீரணமாகி, செரிமான மண்டலம் வலுவடைகிறது.
பசி கட்டுப்படும்
இளநீரில் உள்ள குணங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இதனால், உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்தது
இளநீரில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இதனால், செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் வராது.
கொழுப்பு குறைய
இளநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
ஆற்றல் அதிகரிக்கும்
இளநீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும். இது கோடையில் உட்கொள்ள வேண்டும். இதனால் நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும்.
இளநீர் எப்படி குடிக்கணும்?
கோடை காலத்தில் இளநீரை 2 அல்லது 3 முறை பருகலாம். காலையில் வெறும் வயிற்றிலும் குடிக்கலாம்.