மூளையோட நினைவாற்றலை சும்மா சுர்ருன்னு அதிகரிக்க உதவும் பானங்கள்!
By Kanimozhi Pannerselvam
14 Jan 2024, 23:20 IST
மாதுளை ஜூஸ்
மாதுளையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் இருப்பதால் மூளை மற்றும் உடலில் உள்ள செல் சேதத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த மூளை செயல்பாட்டை வழிவகுக்கிறது.
கோகோ பானம்
கோகோ ஃபிளவனால்களால் நிரம்பியுள்ளது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிப்பது வரை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, பீட்ரூட் சாற்றை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும், மூளை ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.
கிரீன் டீ
க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் L-theanine போன்ற அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறையும்.
அகாய் பெர்ரி ஷேக்
இதிலுள்ள பாலில் டிரிப்டோபான் என்ற சேர்மம், மூளையில் செரோடோனின் வெளியிட உதவுகிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தை மேலும் குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.