உடல் எடையை குறைக்க தேங்காய் எண்ணெயை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க!

By Karthick M
22 Jun 2025, 08:44 IST

எடை இழப்பு திறனை அதிகரிக்க தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதற்கு முன், அதன் தன்மைகளை புரிந்துக்கொள்வது அவசியம். எடை இழப்புக்கு தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி சாப்பிடுவது என பார்க்கலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் ஊட்டச்சத்து சக்தியகமாக திகழ்கிறது. இது உங்கள் வழக்கமான சமையல் எண்ணெய்களிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது.

தேங்காய் எண்ணெய், அதன் கலவை காரணமாக, எடை இழப்புக்கு சாத்தியமான செல்வாக்கைக் காட்டுகிறது. MCTகள் ஆற்றல் செலவினம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது.

எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவக்கூடும். முழுமையை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும், தேங்காய் எண்ணெய் பகுதி மேலாண்மை மற்றும் கலோரிக் குறைப்புக்கு உதவும்.

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள MCTகள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். MCT கள் விரைவாக உறிஞ்சி ஜீரணிக்கின்றன, நீண்ட சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை விட வேகமாக ஆற்றலை வழங்குகின்றன.