நீங்க கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய வைட்டமின் 12 நிறைந்த உணவுகள்

By Gowthami Subramani 06 Oct 2024, 18:00 IST

வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை நீக்க சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் வைட்டமின் பி12 ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைக் காணலாம்

செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்

skin-care சருமத்திற்கு சன்ஸ்கிரீன் ஏன் கட்டாயம் தேவை தெரியுமா? skin-care பளபளப்பான சருமத்தை பெற 2 ஸ்பூன் பால் போதும்! other-diseases மூக்கில் இரத்தம் வருவதற்கு என்ன காரணங்கள் தெரியுமா? other-diseases மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும் எசென்ஷியல் ஆயில் மட்டுமே போதும்! healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? Read More

தயிர் & கிரேக்க தயிர்

முட்டை

செறிவூட்டப்பட்ட தாவர அடிப்படையிலான பால்

பால் பொருட்கள்

மீன்

healthy-diet நன்மைகள் கொட்டிக்கிடக்கும் நெல்லிக்காய் விதைகளை இனி எக்காரணம் கொண்டும் தூக்கிப்போடாதீங்க! weight-management எடை குறைய எலுமிச்சை தேன் கலந்த நீரை எப்போது குடிக்க வேண்டும்? weight-management உடல் எடையை குறைக்க வாழைக்காயை இப்படி சாப்பிடுங்க! healthy-diet மழைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு இவ்வளவு நல்லதா? healthy-diet வறுத்த பாகற்காய் விதை ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா? healthy-diet எடையிழப்பு டூ சரும ஆரோக்கியம்.. பார்லி வாட்டர் தரும் அற்புத நன்மைகள் இதோ Read More