உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள்

By Gowthami Subramani
14 Aug 2024, 00:31 IST

உடலுக்குத் தேவையான புத்துணர்ச்சியை அளிக்கவும், உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் சில எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் உதவுகிறது. இதில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்

தர்பூசணி சாறு

தர்பூசணி சாற்றில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளது. மேலும், இதில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்குகிறது

மாதுளை சாறு

இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். குறிப்பாக, இதில் உள்ள பொட்டாசியம், நரம்பு செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதயத்துடிப்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

செர்ரி சாறு

செர்ரி பழச்சாற்றில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்றவை நிறைந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இந்த சாறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த சிறந்த ஆதாரமாகும்

தேங்காய் நீர்

இது மிகவும் சுவையான எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த பானமாகும். இதில் சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் ஏற்றப்படுகிறது. இது விளையாட்டு பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது

பால்

பாலில் யம், சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதத்தின் ஆரோக்கியமான கலவையை வழங்குகிறது

மோர்

மோரில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. மோரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடல் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது இழந்த திரவங்களை நிரப்புகிறது