அடேங்கப்பா தினமும் அதிகாலையில் எழுவது இவ்வளவு நல்லதா?

By Devaki Jeganathan
13 Feb 2025, 11:39 IST

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தைகளை காலையில் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். சீக்கிரம் எழுந்தால் என்ன பலன் கிடைக்கும் என உங்கள் மனதில் கேள்வி தோன்றலாம். அதன் நன்மைகளை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

மன அழுத்தம்

காலையில் சூரிய உதயத்திற்கு முன் எழுந்தால் மனம் புத்துணர்ச்சி பெறும். மேலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

முகப்பொலிவு

நீங்கள் அதிகாலையில் எழுந்தால், உங்கள் முகத்தில் இயற்கையான பொலிவு தோன்றும். மேலும், காலை காற்று சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

வயிறு ஆரோக்கியம்

அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது நமது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கழிவுகளை அகற்ற சிறந்த நேரமாக கருதப்படுகிறது. மேலும், இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மன அமைதி

அதிகாலை நேரம் யோகா அல்லது தியானத்திற்கு சிறந்தது. இது ஒரு நபரை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது. மேலும், எதிர்காலத்தில் சரியான முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

நல்ல தூக்கம்

சூரிய உதயத்திற்கு முன் தவறாமல் எழுந்திருப்பது இரவில் சிறந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தவிர, தூங்கும் போது ஏற்படும் அமைதியின்மையிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

எடை இழப்பு

அதிகாலையில் எழுந்தால் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா செய்ய போதுமான நேரம் கிடைக்கும். இதனால், நீங்கள் உங்கள் எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம்.

சோம்பல் விலகும்

ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய உதயத்திற்கு முன் எழுந்திருப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் அனைத்து வேலையிலும் சரியாக கவனம் செலுத்த முடியும். இது தவிர, சோம்பலும் உடலில் இருந்து நீங்கும்.