தினமும் பப்பாளி சாப்பிடுவதில் இவ்வளவு இருக்கு..

By Ishvarya Gurumurthy G
18 Jul 2024, 11:30 IST

பப்பாளியில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனை உட்கொள்வதால் பல உடல்நலப் பிரச்னைகள் நீங்கும். இதன் நன்மைகள் இங்கே.

பப்பாளியில் உள்ள பண்புகள்

வைட்டமின் ஏ, சி, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் பப்பாளியில் உள்ளன. இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

எடை குறைக்க உதவும்

பப்பாளியில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், காலையில் அதை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

முடி மற்றும் தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

பப்பாளியில் பல சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், சருமத்தையும் முடியையும் ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவுகிறது.

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

நல்ல அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் பண்புகள் பப்பாளியில் காணப்படுகின்றன. பப்பாளி பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.