நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த பாரம்பரியமாக நாவல் விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏனென்றால், நாவல் விதைகளை சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையா? அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், நாவல் விதைகள் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என இங்கே பார்க்கலாம்.
நாவல் விதை ஊட்டச்சத்துக்கள்
நாவல் விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் கிளைகோசைடுகள் உள்ளன. அவை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவியாக இருக்கும்.
மருத்துவ ஆய்வு கூறுவது என்ன?
2019 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இந்த விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் ஜாம்போலின் மற்றும் ஜாம்போசின் போன்ற சேர்மங்களும் உள்ளன. அவை இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை வெளியீட்டை மெதுவாக்கும் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என கூறப்படுகிறது.
இது எப்படி வேலை செய்கின்றன?
நாவல் விதைகள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி கணையத்தின் பீட்டா செல்களை செயல்படுத்தி, உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
நாவல் விதைப் பொடி சாப்பிடும் முறை?
நாவல் விதைகளை உலர்த்தி பொடி செய்து, தினமும் 1-2 டீஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் வழக்கமான மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இதை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
நாவல் விதைகளின் பக்க விளைவுகள்
அதிகப்படியான நுகர்வு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதை குறைந்த அளவிலும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரிலும் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மருத்துவர்கள் கூறுவது என்ன?
ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. நாவல் விதைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், சரியான அளவை முடிவு செய்ய ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.