அடேங்கப்பா... 20 வினாடி கட்டிப்பிடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா!

By Devaki Jeganathan
02 Feb 2025, 22:03 IST

நாம் வருத்தமாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கும் போது நமக்கு பிடித்தவர்களை கட்டியணைத்து அழுவது வழக்கம். மருத்துவ ரீதியிலும் சரி, அறிவியல் ரீதியாகவும் சரி கட்டிப்பிடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என கூறப்படுகிறது. இதன் பயன்கள் இங்கே_

மன அழுத்தம்

மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் அமைதியாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர அரவணைப்புகள் உதவும்.

மேம்பட்ட மனநிலை

கட்டிப்பிடிப்பின் போது வெளியாகும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வழக்கமான கட்டிப்பிடிப்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இரத்த அழுத்தம்

சில ஆராய்ச்சிகள் கட்டிப்பிடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்றும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

சிறந்த தூக்கம்

அரவணைப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவும்.

வலி குறையும்

அரவணைப்புகள் வலியைக் குறைக்க உதவும். மேலும், வலி மேலாண்மைக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகவும் இருக்கலாம்.