குளிர்காலத்தில், மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு அடங்கும். குளிர்காலத்தில் இதை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கின் பண்புகள்
வைட்டமின் சி, ஏ, பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. இது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் வைட்டமின் சி அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமலைத் தடுக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இதை சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
கண்களுக்கு நன்மை
வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ போன்ற சத்துக்கள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் ஏராளமாக உள்ளன. இதனை உட்கொள்வது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எடை குறைய உதவும்
நார்ச்சத்து போன்ற பல சத்துக்கள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
எலும்புகளுக்கு நன்மை
இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் நல்ல அளவு கால்சியம் உள்ளது. இதனை உட்கொள்வது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
குளிர்காலத்தில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.