வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த அம்லா ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதன் நுகர்வு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒரு மாதம் தொடர்ந்து முழு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் இங்கே.
சிறந்த செரிமானம்
நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. 1 மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான சக்தி மேம்படும். இதனுடன், செரிமான அமைப்பையும் பலப்படுத்துகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
பச்சை நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இந்நிலையில், தினமும் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வதால், உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.
சர்க்கரை நோய்
நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது இன்சுலின் வெளியீட்டிற்கு உதவுகின்றன. இது உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. இந்நிலையில், 1 மாதம் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
எடை குறைய
ஒரு மாதத்திற்கு தொடர்ந்து தினமும் 1 நெல்லிக்காயை பச்சையாக சாப்பிடுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதுவும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
சிறுநீர் தொற்று
அம்லா சிறுநீரின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீர் தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், 1 மாதம் உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது.
இரத்த சோகை நீங்கும்
அம்லாவில் இரும்புச்சத்து நல்ல அளவில் காணப்படுகிறது. இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டை நீக்குவதுடன் இரத்த சோகையையும் தடுக்கிறது.
தோலுக்கு நல்லது
அம்லா கொலாஜனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். இது தவிர, இதில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தில் உள்ள புள்ளிகள் மற்றும் தழும்புகளை நீக்க உதவுகிறது.