கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உலர் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அவற்றில் ஒன்று பிஸ்தா. கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இங்கே
கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தா சாப்பிடலாமா?
கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தா சரியான அளவில் சாப்பிட வேண்டும். அதை அதிகமாக உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். மக்கள் ஒரு பிடி பிஸ்தாவை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்பட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் 28 கிராம் பிஸ்தாவை அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பாதாம் பருப்புகளுடன் சேர்த்து சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
பிஸ்தாவில் உள்ள பண்புகள்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, புரதம், இரும்பு, பொட்டாசியம், தாமிரம், கால்சியம், ஃபோலேட், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் பிஸ்தாவில் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இரத்த சோகையை நீக்கும்
பிஸ்தாவில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தாவை குறைந்த அளவில் சாப்பிடுவது, உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்து உடலில் உள்ள இரத்த சோகையை நீக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் பிஸ்தாவில் காணப்படுகின்றன. இதனை உட்கொள்வதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் பிஸ்தாவில் காணப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தா சாப்பிடுவது இதயத்தை ஆரோக்கியமாகவும், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் தரும்
பிஸ்தாவில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாதாம் மற்றும் வால்நட்ஸுடன் 28 கிராம் பிஸ்தா சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.
இரத்த சர்க்கரைக்கு நன்மை பயக்கும்
பிஸ்தாவில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பச்சையாக பிஸ்தா சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் பிஸ்தாவை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்